SM systém – zdravá záda

SM systém cvičení je metoda cvičení vestoje v pomalém tempu se speciálním elastickým lanem, která klienty naučí správně zapojovat svaly. Autorem metody je český lékař MUDr. Richard Smíšek. Metoda se v zahraničí používá již 30, v České republice 15 let.

Zkratka „SM“ má svůj fyziologický význam – S znamená stabilní (pevná) a M znamená mobilní (pohyblivá) páteř.

Při cvičení dochází ke zmírnění tlaku na meziobratlové ploténky a klouby. Zvětšením meziobratlového prostoru se zároveň zmenší tlak na nervový kořen, způsobující vystřelující bolest do končetin. SM systém cvičení posiluje oslabené a zároveň protahuje zkrácené svaly (proto je efektivní např. u skolióz), a tím navrací tělu optimální pohyblivost a stabilizuje chůzi. Masérka Vám pomůže provést cvik v co největším rozsahu a zároveň může provést doplňkové manuální trakční (neboli protahovací) a masážní techniky.

Mimo řešení zdravotních problémů představuje pravidelné cvičení také prevenci civilizačních nemocí, které vznikají zejména v důsledku dlouhodobého vystavení stresu, špatného držení těla vestoje i vsedě a nedostatku pohybu.

SM-systém pomáhá při těchto potížích:

• bolesti zad
• bolesti šíje a hlavy
• výhřez meziobratlové ploténky
• skolióza
• „zmrzlé rameno“
• artróza kolenních a kyčelních kloubů
• plochonoží, vbočený palec (hallux valgus)
• zhoršená stabilita
• blokády žeber